Norkrill for hjernen

Det er allment kjent at kroppen er avhengig av essensielle fettsyrer som omega 3, men ikke selv kan produsere disse. Derfor må de tilføres via maten eller som kosttilskudd. Forskning har vist at det er spesielt de lange omega 3-fettsyrene fra sjømat, DHA og EPA, som er viktig for helsen vår. Kroppen vår inneholder mest av fettsyren DHA som viser seg blant annet å være spesielt viktig for hjernen og nervesystemet vårt

En stor del av hjernen består av fett, og en stor del av dette fettet består av langkjedete omega 3-fettsyrer. Det er spesielt den essensielle fettsyren DHA som er nødvendig for at hjernen skal fungere optimalt. Hvert sekund går det millioner av beskjeder mellom cellene i hjernen og resten av kroppen. DHA er en viktig bestanddel i hjernen og helt vesentlig for at disse signalene skal gå raskt og riktig.

Dette er en forutsetning for at vi skal kunne oppfatte ting raskt, ha evne til å resonnere, og at vi skal kunne sette sammen bokstaver til ord, og ord til setninger, slik at de danner mening. Studier antyder at Omega-3 kan ha betydning for kognitive ferdigheter, virke positivt på konsentrasjonen, og bidra til god mental helse gjennom hele livet.

Til en viss grad kan man påvirke fettsyresammensetningen i hjernen og i nervecellene gjennom kosten. Litt forenklet kan man si at hva vi spiser påvirker hvilke fettsyrer hjernen består av, noe som får betydning for hvordan den fungerer.
Helsedirektoratet anbefaler oss å spise mye fisk, fordi det er en kilde for flere viktige næringsstoffer og har en gunstig fettsyresammensetning. Hvis man ikke spiser fisk 2-3 ganger i uka, kan det være gunstig å tilføre kroppen ekstra tilskudd av omega 3.


Dokumentasjon: Les mer om Omega-3 Fosfolipider